Rédigé par : Par Julie Marchand
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Prendre le temps de respirer, ça vous arrive? Nous vivons dans une société où tout est rapide et instantané; par le fait même, nous sommes devenus des gens au souffle court!

Il est également de plus en plus difficile de prendre du temps pour soi. Vous êtes stressé, anxieux, nerveux, épuisé, fatigué, impatient? J’ai un remède simple et efficace pour vous… LA RESPIRATION PROFONDE!

Il existe différents moyens d’intégrer la respiration profonde dans notre vie. Par exemple, le yoga, la méditation ainsi que la relaxation sont des méthodes efficaces pour pratiquer la respiration profonde. Vous pouvez également avoir le plaisir de le faire dans le confort de votre foyer, même dans votre lit. Il suffit de l’ajouter à votre horaire, tout comme vous le feriez pour un rendez-vous important. Après tout, ne croyez-vous pas que votre bien-être est important?

Saviez-vous que le rythme et l’intensité de votre respiration affectent directement votre état d’esprit et votre santé physique? C’est par la respiration que nous oxygénons notre corps. Pas de respiration, pas d’énergie, pas de vie!

Qu’est-ce que la respiration profonde? C’est respirer par l’abdomen – le ventre – et non par la poitrine. La respiration profonde, en d’autres mots, respirer consciemment, peut changer votre vie! Seulement 5 respirations profondes par jour et vous pourrez en ressentir les bienfaits.

Voici certains de ses bienfaits :
1. Respirer détoxifie votre corps
2. Respirer augmente l’oxygène dans le sang
3. Respirer diminue le stress et l’anxiété
4. Respirer améliore la posture
5. Respirer vous aide à gérer vos émotions
6. Respirer renforce le système immunitaire
7. Respirer améliore la concentration
8. Respirer améliore le sommeil
9. Respirer améliore la digestion
10. Respirer augmente votre vitalité

Respirer profondément le plus souvent possible pourrait être le secret le plus simple pour améliorer votre bien-être! Un petit défi? Défi 30 jours : prenez 5 respirations profondes tous les jours pour les 30 prochains jours!

Et n’oubliez pas : RESPIREZ. BOUGEZ. SOURIEZ!

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Source : https://www.sunlife.ca/ca/Learn+and+Plan/Health/

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